Climatério e menopausa: Galisteu ensina receita nutritiva e deliciosa para mulheres
A apresentadora de A Fazenda surpreendeu os seguidores com a sugestão no quadro ‘Rapidinha da Dri’
A Fazenda|Do R7
Vai aí uma receita saudável para incluir no cardápio fitness? A apresentadora de A Fazenda, Adriane Galisteu, ensinou como fazer uma especialmente para mulheres que estão no climatério e na menopausa.
A Rapidinha da Dri da vez inclui ingredientes cheio de nutrientes que ajudam no bem-estar, na energia e no equilíbrio do corpo. Entre eles, estão:
Ingredientes
- 1 banana madura média
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 pote de iogurte natural (170 g), de preferência sem açúcar
- 1 colher de chá a 1 colher de sopa de mel
Opcional:
- Calda de chocolate
- 1 colher de sopa de chia ou linhaça
- Canela por cima
- Algumas castanhas
Modo de preparo:
Como de costume, é fácil e prático de fazer em casa a qualquer hora:
Misture o iogurte com a aveia. Adicione a banana em rodelas e finalize com mel e canela.
Se quiser uma textura mais cremosa, amasse metade da banana e misture ao iogurte.
Para deixar ainda mais completo, finalize com chia, linhaça ou castanhas.
Confira o vídeo abaixo:
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