Idosas inspiram com rotinas de exercícios e mostram os benefícios da atividade física

Duas idosas nos Estados Unidos estão desafiando as expectativas sobre envelhecimento ao manterem rotinas ativas que inspiram muitos. Elaina Gonzalez, prestes a completar 94 anos no Natal deste ano, pratica yoga diariamente em Minnesota. Ela acredita que essa prática não apenas mantém seu corpo firme como também ajuda na agilidade mental e consciência das ações cotidianas.

Outra figura notável é Joyce Johnson, de 95 anos, reconhecida como a jogadora mais velha de pickleball do mundo. Residente nos Estados Unidos e amiga dos criadores do esporte há seis décadas, ela já participou de mais de cem torneios nacionais. Ela atribui sua longevidade à abstinência total de substâncias nocivas e à prática constante de exercício físico.

Além dessas histórias internacionais inspiradoras, o Brasil também abriga exemplos notáveis entre os idosos ativos: Cleusa corre cinco quilômetros diariamente aos 73 anos; Enner pedala pelo menos 30 quilômetros aos 91; enquanto Nadir, de 91, acumula medalhas na natação desde os seis anos.

Essas narrativas destacam a importância da atividade física contínua para uma vida longa e saudável. As protagonistas mostram que nunca é tarde para começar ou continuar se exercitando — um verdadeiro testemunho do poder transformador do movimento regular em qualquer fase da vida.

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