Síndrome do pescoço tecnológico: especialistas alertam sobre os perigos do celular para a coluna

O uso frequente de dispositivos móveis tem gerado preocupações entre especialistas devido à pressão exercida sobre a coluna cervical. Estudos indicam que inclinar o pescoço para olhar o celular pode aumentar significativamente a carga na região da coluna. Essa prática está associada ao surgimento da chamada "síndrome do pescoço tecnológico", uma condição relativamente nova ligada aos hábitos modernos.

Casos como o de Silvana, uma aposentada de 64 anos, são cada vez mais comuns. Inicialmente atribuídas à idade, suas dores foram posteriormente relacionadas ao uso inadequado do celular e má postura durante atividades cotidianas.

Desde a pandemia, houve um aumento no tempo gasto diante das telas e consequentemente no número de pessoas com problemas cervicais. Profissionais como quiropraxistas relatam um crescimento nos atendimentos relacionados a torcicolos e dores crônicas causadas pelo mau posicionamento durante o uso dos aparelhos eletrônicos.

A pesquisa destaca que manter uma postura correta é crucial para evitar danos permanentes à saúde da coluna vertebral. A cabeça humana pesa entre 5 e 7 quilos naturalmente, mas com os problemas de postura e posicionamento do pescoço, essa carga pode chegar até 30 quilos sobre as vértebras cervicais.

Para prevenir tais complicações, recomenda-se ajustar a altura dos dispositivos móveis até o nível dos olhos e realizar pausas regulares para alongamentos musculares. Pequenas mudanças podem fazer diferença significativa na manutenção da saúde postural: quem lê deve usar apenas os olhos sem precisar mover toda a cabeça em direção às telas digitais.

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