Ansiedade Brasil: confira cinco passos para clarear a sua mente diante das dificuldades
Psiquiatra Isaac Efraim mostra técnica que pode ser utilizada por qualquer pessoa para melhorar sua saúde mental
Fala Brasil|Do R7
O psiquiatra Isaac Efraim mostrou uma abordagem inovadora chamada Clear, desenvolvida ao longo de 44 anos de experiência clínica, para ajudar as pessoas a lidarem melhor com as preocupações no dia a dia. O método é composto por cinco passos simples que podem ser aplicados em casa, sem a necessidade de terapia.
Confira: tome consciência dos próprios pensamentos; reconheça esses processos como automáticos e separados da identidade pessoal; nomeie esse mecanismo mental; aceite os fatos presentes sem resistência; e retorne ao momento real vivido no presente.
Essa técnica pode ser utilizada por qualquer pessoa que quer melhorar sua saúde mental.
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