Ansiedade Brasil: confira cinco passos para clarear a sua mente diante das dificuldades
Psiquiatra Isaac Efraim mostra técnica que pode ser utilizada por qualquer pessoa para melhorar sua saúde mental
Fala Brasil|Do R7
O psiquiatra Isaac Efraim mostrou uma abordagem inovadora chamada Clear, desenvolvida ao longo de 44 anos de experiência clínica, para ajudar as pessoas a lidarem melhor com as preocupações no dia a dia. O método é composto por cinco passos simples que podem ser aplicados em casa, sem a necessidade de terapia.
Confira: tome consciência dos próprios pensamentos; reconheça esses processos como automáticos e separados da identidade pessoal; nomeie esse mecanismo mental; aceite os fatos presentes sem resistência; e retorne ao momento real vivido no presente.
Essa técnica pode ser utilizada por qualquer pessoa que quer melhorar sua saúde mental.
No RecordPlus, tem mais conteúdo da RECORD para você, ao vivo e de graça. Baixe o app aqui!
Últimas

Polícia de SP intensifica busca por quadrilha de sequestradores
Ação resulta na prisão de dois suspeitos e busca por mais três envolvidos

SP: suspeitos de roubo a farmácia morrem em confronto com a polícia
Após colocarem os medicamentos em mochilas e fugirem em uma moto, eles foram interceptados pela polícia

Mães denunciam câmeras em banheiro infantil de creche em São Paulo
Instalação de aparelhos viola os direitos garantidos pelo Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA)

Riso incontrolável por quatro horas revela crise epiléptica rara em menina de 9 anos
Crises gelásticas são raras e podem incluir outros sintomas, como uma desconexão momentânea com o ambiente

Falsos entregadores se passam por profissionais para roubar celulares em São Paulo
Este tipo de crime não só espalha violência e prejuízo financeiro como também prejudica a imagem dos verdadeiros profissionais da entrega

Polícia descobre cassino clandestino na zona sul de São Paulo
Mais de 80 apostadores foram conduzidos à delegacia; 130 máquinas foram apreendidas

Alta de roubos de celulares preocupa moradores e comerciantes de Pinheiros, em São Paulo
Os comerciantes locais estão exaustos com essa situação persistente ano após ano

Campanha presidencial de 2026 começa com eventos em todo o Brasil
Candidatos à presidência iniciam suas campanhas destacando temas como segurança pública e economia

Homem é baleado de raspão na cabeça pelo ex-marido da companheira
Câmeras de segurança capturaram o agressor, Roberto Freire da Silva, armado, ameaçando e atirando em José antes de fugir

Morre aos 36 anos a atriz Hayden Panettiere; causa da morte não foi divulgada
Nos últimos anos de sua vida pública, Hayden compartilhou suas lutas pessoais com o alcoolismo e a depressão

Homem é preso após furtar caminhão guincho e causar acidente em SP
Suspeito foi detido em flagrante após perseguição policial na capital paulista

Carro desgovernado atinge oito pessoas durante caminhada e deixa uma morta no Pará
O motorista do veículo, que seguia a caminhada, não possuía carteira de habilitação e deverá prestar depoimento à polícia

Cachorra é resgatada após três dias sob escombros nas Filipinas
Golden Retriever sobreviveu a deslizamento de terra e foi encontrada por socorristas

Mulher é morta com mais de dez facadas pelo companheiro dentro de mercado em SP
Algumas pessoas tentaram intervir jogando produtos contra o agressor, mas não conseguiram impedir

RJ: carretas com peças automotivas e cerveja são alvos de criminosos
Uma das cargas, avaliada em R$ 275 mil, foi descarregada em um depósito controlado pelo tráfico



