Aprenda a repor o colágeno no corpo sem gastar muito e de forma saudável

Manter uma aparência física mais jovem do que a idade real depende não apenas da genética, mas também da alimentação. O corpo perde colágeno com o tempo, e a reposição dessa proteína é essencial para manter a pele bonita. A dermatologista Flávia Ravelli explica que, a partir dos 30 anos, perdemos cerca de 1% de colágeno por ano. Suplementar a proteína em cápsulas ou pó pode ser caro, mas mudar hábitos alimentares também é eficaz. Receitas como caldo de ossos são ricas em colágeno e ajudam na saúde da pele, articulações e até na construção de massa muscular, como destaca a nutricionista Roseli Rossi.