Saiba a importância de um prato colorido para uma alimentação saudável
Variedade de cores nos alimentos garante diversidade nutricional essencial
Fala Brasil|Do R7
Incluir uma variedade de cores no prato é fundamental para garantir uma alimentação rica em nutrientes. Cada cor representa diferentes benefícios à saúde e contribui para o equilíbrio nutricional necessário ao organismo. Alimentos vermelhos como tomate e morango são ricos em licopeno, que protege o coração e combate o envelhecimento precoce. Já os amarelos e laranjas, como mamão e cenoura, fornecem betacaroteno e vitaminas A e C essenciais para a visão, pele saudável e sistema imunológico.
Os alimentos verdes oferecem cálcio, fibras e ferro importantes na dieta diária. Roxos contêm antocianina que age contra radicais livres protegendo as células do envelhecimento. Marrons e brancos são fontes ricas em fibras, potássio e vitaminas do complexo B auxiliando na regulação intestinal além de controlar colesterol e açúcar no sangue.
No RecordPlus, tem mais conteúdo da RECORD para você, ao vivo e de graça. Baixe o app aqui!
Últimas
Segurança no transporte de pets: cachorras soltas em carro escapam durante capotamento em SP
Acidente na Marginal Pinheiros alerta sobre recomendações para transportar animais no trânsito
Policial é preso após atropelar família enquanto dirigia alcoolizado em SP
Criança de 10 anos está internada na UTI após o acidente; mãe e irmã do menino foram socorridas e liberadas
Brasil pede investigação sobre financiamento americano a grupos que questionam STF
AGU solicita apuração de possível interferência dos EUA nas eleições brasileiras
Falta de canetas autoinjetoras de adrenalina causa grande número de mortes no Brasil
Anvisa ressalta riscos da ausência desse produto, essencial para reações alérgicas graves, no mercado nacional
Globo cancela debate presidencial após desistências de candidatos
Decisões judiciais e ausência de principais candidatos levam ao cancelamento do evento
Nível do Guaíba sobe e causa alagamentos em Porto Alegre
Defesa Civil alerta para riscos de novos transtornos no Rio Grande do Sul
Lito Sousa é velado nesta sexta (2) em São Paulo
Influenciador, conhecido por popularizar a aviação online, morreu aos 59 anos
Polícia investiga morte de menina encontrada em piscina no RJ
O resultado da necrópsia é aguardado dentro dos próximos 30 dias
Piloto da Flydubai relata ataque de copiloto durante voo
Comandante falou sobre incidente com Narendra Modi
Confronto com a polícia termina em morte de suspeitos na zona sul de SP
Dois homens acusados de matar policial foram mortos em tiroteio durante operação
Tornado de curta duração é registrado no Paraná
Fenômeno ocorreu entre Carambeí e Ponta Grossa sem causar danos
Bombeiro acusado de matar estudante em briga de trânsito é solto
Marcos Paulo deixou o presídio militar Romão Gomes sob diversas restrições: está proibido de portar armas e deve permanecer recolhido à noite
Pichações nazistas e misóginas são encontradas em instituto de SC
Inscrições com suástica e conteúdo ofensivo foram vistas no IFSC, em Florianópolis
Suspeito de sequestro na Grande São Paulo é preso
Polícia busca dois comparsas após prisão de suspeito em Caeiras