Uso de magnésio requer cautela e orientação médica; entenda

O magnésio está ganhando popularidade como suplemento nas redes sociais, mas especialistas alertam sobre os riscos da automedicação. Essencial para o corpo humano, o mineral geralmente é armazenado nos ossos e sua reposição deve ser feita com cuidado, avaliando a necessidade individual.

Rosana começou a usar magnésio por orientação médica após sofrer de dores de cabeça e cãibras, e notou melhoras significativas em sua rotina. No entanto, o mesmo efeito pode não ocorrer em outras pessoas. Segundo uma nutricionista, as necessidades de magnésio variam de pessoa para pessoa, sendo crucial uma avaliação para determinar a quantidade correta e a finalidade do suplemento.

O excesso de magnésio pode levar a problemas renais, pois os rins eliminam o excesso através da urina ou diarreia. As promessas de emagrecimento rápido e alívio do cansaço divulgadas online carecem de comprovação científica.

Para sintomas de deficiência de magnésio, é aconselhável buscar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação. Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente são fundamentais para uma vida saudável, conforme exemplificado pelo caso de Rosana, que busca envelhecer com saúde através de cuidados simples.

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