Veja como proteger a saúde dos idosos em temperaturas extremas

O sudeste do Brasil enfrenta uma onda de frio intensa que afeta especialmente os idosos. Em Belo Horizonte (MG) e no estado do Rio de Janeiro, as temperaturas despencaram e registraram recordes negativos. As pessoas mais velhas são particularmente vulneráveis tanto ao calor quanto ao frio extremo devido à diminuição da capacidade do organismo de regular sua própria temperatura.

Odete, aos 84 anos, compartilha suas estratégias para enfrentar essas condições climáticas adversas: ela se mantém em locais ventilados durante o calor e usa roupas adequadas quando o tempo esfria. A perda maior de líquido no calor pode levar à desidratação rápida nos idosos; já no frio, os vasos sanguíneos encolhem exigindo mais esforço do coração para bombear sangue.

A pressão arterial é um ponto crítico nesses extremos térmicos. No calor há risco de queda na pressão enquanto no frio ela tende a aumentar. Por isso é essencial manter-se hidratado regularmente mesmo sem sentir sede — algo comum entre os mais velhos — além disso consultar médicos sobre possíveis ajustes em medicamentos caso necessário.

Recomenda-se evitar exposição direta ao sol nas horas mais quentes ou usar camadas extras contra baixas temperaturas protegendo bem as extremidades como mãos e pés mantendo ambientes aquecidos mas ventilados adequadamente garantindo assim melhor qualidade vida nesta fase tão importante.

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