Confira as dicas para acordar com disposição nos dias frios

Com a chegada do frio, a cama fica ainda mais irresistível. Para tomar coragem na hora de se levantar, muitas pessoas adotam as táticas de deixar a janela aberta para a luz do sol entrar e colocar o despertador para tocar várias vezes. Segundo especialistas, essas medidas só podem resultar em cansaço ao longo do dia. Para acordar com disposição, mesmo no frio, é preciso ter uma boa noite de sono. Para isso, recomenda-se evitar refeições pesadas e exercícios mais intensos antes de deitar, além de desligar televisão e rádio e não ficar mexendo no celular na hora de dormir.