Especialistas garantem que carboidratos ingeridos a noite não engordam
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Fala Brasil|Do R7
O consumo noturno de massas, arroz e pães, por exemplo, desde que ingeridos com moderação, não engorda e até ajuda a dormir melhor, devido à estimulação de hormônios que induzem ao sono e diminuem a ansiedade. O aconselhável é comer os carboidratos de três a quatro horas antes de dormir e sem abusos.
