Você não consegue "desligar" durante a noite? Veja como relaxar e deixar o sono em dia

Segundo pesquisa realizada pelo Instituto do Sono, os moradores de São Paulo dormem em média seis horas por dia, o que é considerado insuficiente. Mesmo cansadas, muitas pessoas não conseguem "desligar", principalmente quando levam trabalho e outras distrações para a cama – o maior problema é o celular. Nos últimos anos, as reclamações de insônia aumentaram nos consultórios. Mas, numa situação dessa, como fazer para relaxar? Confira no vídeo!