Nutricionista dá dicas para que as dietas da moda não prejudiquem seu organismo

As mulheres estão sempre atentas às novas dietas, principalmente aquelas que são seguidas pelas celebridades.

Porém, é importante que os hábitos alimentares não prejudiquem a sua saúde.

A nutricionista Bianca Naves falou no Hoje em Dia, da última quarta-feira (19), os pontos positivos e negativos de seis dietas que estão ficando muito conhecidas entre o público feminino. Será que todas elas são válidas?

Confira:

Dieta da redução da carne vermelha

- É a nossa principal fonte de ferro.

- O ideal é que você escolha carnes magras, como a alcatra.

- 3 ou 4 porções de carne vermelha por semana.

Dieta da biomassa de banana verde

- É rica em fibras.

- É saudável para o intestino.

- Provoca maior saciedade ao corpo.

- Colabora no controle de peso.

- Não interfere no sabor dos alimentos.

- Duas colheres de sopa por preparação.

Dieta do suco verde (ou suco detox)

- Não emagrece.

- Pode ser tomado em qualquer momento do dia.

- No café da manhã, por exemplo, a sugestão é comer ovo mexido junto com o suco verde.

Dieta do suco de limão ou vinagre

- Vinagre não é a solução para perder peso.

- Água com limão ajuda na digestão.

- O suco de limão tem vitamina C.

- O limão é saudável, mas não ajuda a emagrecer.

Dieta da redução de carboidratos

- Eliminar totalmente não é a solução.

- Opte por carboidratos saudáveis, com mais fibras, por exemplo.

- Escolha um carboidrato para cada refeição.

- Café da manhã: cereal ou pão

- Almoço: macarrão ou arroz integral

- Jantar: mandioquinha

Dieta do jejum

- Não é bom para a saúde.

- Tem efeito apenas momentâneo.

Veja o vídeo: