Nutricionista ensina receitas de sucos gostosos e funcionais para manter a saúde em dia

O final do ano chegou, mas quando o assunto é cuidar da saúde, não existe época certa, afinal, os benefícios de uma alimentação saudável são sentidos durante o ano inteiro. Pensando nisso, a nutricionista Bianca Naves ensinou no Hoje em Dia três receitas de sucos funcionais que, além de deliciosos, vão te ajudar a manter o corpo em dia. Que tal preparar em casa?

Suco verde de couve, limão e pepino

Ingredientes

½ limão

½ copo de água de coco

½ folha de couve picada

1/3 de pepino

½ maçã

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. De preferência, não adicione açúcar

Suco antienvelhecimento de frutas vermelhas

Ingredientes

1 copo de suco de uva integral

4 colheres de sopa de mirtilo ou blueberry

5 morangos

2 colheres de sobremesa de semente de chia

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fiquem homogêneos. Em seguida, adicione o suco e as sementes de chia

Suco que turbina a refeição

Ingredientes

3 laranjas

½ cenoura

1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo

Faça um suco com as laranjas e depois coloque no liquidificador junto com as cenouras. Rale a raiz de gengibre (lembre-se de que pouco é suficiente), coloque no liquidificador junto com o copo de água, as cenouras e o suco das duas laranjas e processe até conseguir uma mistura homogênea.