Nutricionista ensina receitas deliciosas de salgado "maromba" e iogurte "fit"

A nutricionista Bianca Naves foi recebida na casa da Jaque Khury e descobriu todos os segredos da dieta da apresentadora para se manter em forma. Que tal ter um corpão dos sonhos? Aprenda a fazer duas receitas deliciosas que vão mudar a sua maneira de encarar a reeducação alimentar:

Salgado maromba

Ingredientes

1 batata doce média cozida e amassada

¼ de peito de frango cozido e desfiado

1 tomate sem pele e sem sementes picado

2 dentes de alho

½ cebola picada

1 colher (sopa) de requeijão light

2 colheres (sopa) de farinha de linhaça

Uma colher (sopa) de azeite

Sal, pimenta e ervas de sua preferência a gosto

Modo de preparo

Preaqueça o forno a 200°C. Em uma panela, doure a o alho e a cebola com o azeite. Junte o frango já cozido e desfiado. Em seguida, acrescente o tomate. Tempere com as ervas e sal. Refogue por três minutos. Junte o requeijão light, misture e desligue o fogo. Tempere a batata amassada com um pouco de sal. Com esta massa, faça bolinhas na palma da mão. Abra cada bolinha para colocar o recheio. Feche a massa fazendo formato de coxinha. Empane na farinha de linhaça. Distribua as cozinhas em uma assadeira. Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar.

Danoninho fit

Ingredientes:

300 g de ricota

½ pacote de suco light de morango

300 ml de leite desnatado

Modo de preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes até que fique um creme homogêneo e levemente consistente. Leve à geladeira por aproximadamente 1 hora até firmar e sirva em seguida.