Quer acompanhar e seguir a alimentação de Geisy Arruda? Veja a dieta completa da modelo

Ela já fez todos os tipos de cirurgias, dietas e regimes. Mesmo assim, Geisy Arruda não conseguiu chegar ao peso ideal e está insatisfeita com os quilinhos a mais. Pra conseguir ficar magra e perder mais de 10 kg, a loira procurou a ajuda do Hoje em Dia para fazer reeducação alimentar com a ajuda de uma nutricionista e incluir os exercícios físicos em sua rotina com o acompanhamento da personal Solange Frazão.

Abaixo você vai poder conferir a rigorosa dieta de Geisy Arruda para conseguir o corpo dos sonhos.

Café da manhã (escolha apenas uma opção)

Opção A- Omelete com 1 gema e 4 claras, 2 colheres de sopa cheias de farelo de aveia + 1 fatia de queijo branco light + 2 fatias de peito de peru light + 1 porção de fruta + 100 ml de café preto com adoçante de sucralose.

Opção B- 50 gramas de batata-doce + omelete de 1 gema e 4 claras + 1 colher de sopa cheia de queijo cottage + 100 ml de café preto com adoçante de sucralose.

Opção C - 2 colheres de sopa de tapioca + 2 colheres de sopa cheias de queijo cottage + 100 ml de café preto com adoçante de sucralose.

Lanche da manhã

3 castanhas do Pará

Almoço

100 gramas de carboidrato ( batata-doce, mandioca ou mandioquinha)

150 gramas de proteína ( peixe, frango, atum, carne ou o omelete com 1 gema e 4 claras)

Salada verde à vontade

2 a 3 colheres de sopa de legumes cozidos

Lanche da tarde

100 gramas de batata-doce + 100 gramas de frango desfiado

Jantar

150 gramas de proteína ( peixe, frango, atum, carne ou omelete com 1 gema e 4 claras)

Salada verde à vontade

2 a 3 colheres de sopa de legumes cozidos

Ceia

Leite ou derivados ( 100 ml de iogurte light ou diet ou 1 copo de leite desnatado + 5 gramas de glutamina.