Saiba quais são os alimentos inflamatórios e qual a relação deles com a gordura acumulada

Os alimentos inflamatórios, que contém glúten e lactose e estão presentes na mesa de muitas pessoas, podem comprometer a saúde e o bem-estar. De acordo com especialistas, o problema está na gordura que o excesso de alimentos com glúten e lactose acumula no corpo. Alguns famosos se mostraram exemplos inspiradores de como mudanças na dieta podem transformar vidas.

O empresário Kaká Diniz, marido da cantora Simone Mendes, perdeu 13 quilos em cinco meses ao mudar sua alimentação. Ele eliminou açúcar, reduziu o consumo de glúten e evitou hambúrgueres e pizzas. Exames que indicaram níveis altos de gordura e colesterol LDL motivaram sua decisão de mudança de vida.

A transformação foi além da perda de peso: Kaká Diniz notou melhorias no sono, memória e foco. Ivete Sangalo também retirou lactose e glúten da dieta, afirmando que "emagreceu porque desinflamou". Especialistas explicam que essas mudanças diminuem o consumo calórico e reduzem inflamações causadas por alimentos ultraprocessados.

O corpo humano geralmente avisa quando é preciso mudar o caminho alimentar. Para isso, pegue uma fita métrica e veja como está a sua circunferência abdominal, que identifica a quantidade de gordura visceral. Mulheres com mais de 80 centímetros e homens com mais de 94 devem ficar mais atentos ao que estão comendo.

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