Escadas podem ser aliadas de quem deseja emagrecer

Elas estão por aí, em todos os cantos, acessíveis a qualquer pessoa e muitos não se dão conta de que elas podem ser a melhor academia. São as escadas. Subir e descê-las ajuda a emagrecer, além de deixar glúteos torneados e pernas mais fortes. Apenas meia hora de escada equivale a uma hora de musculação. Os benefícios são tantos que muitos grupos já estão se reunindo em escadas pela cidade para praticar os exercícios. Veja!