Mitos e verdades dos exercícios: saiba como se livrar da vida sedentária sem correr riscos

Deixar o sedentarismo de lado e iniciar a prática de uma atividade física é uma mudança necessária para quem quer melhorar a saúde. Entretanto, começar a se exercitar não é tão simples assim. Se algumas orientações básicas não forem seguidas, o risco de lesão e até de complicações cardíacas é real. O problema é que no mundo da malhação muitas informações falsas são disseminadas e só trazem dor de cabeça. Por isso, assista ao vídeo, confira tudo o que é mito e o que é verdade sobre o assunto e aproveite uma vida mais saudável daqui em diante!