Veja como manter a memória saudável na terceira idade

Manter uma memória saudável durante a terceira idade é possível através do equilíbrio entre recordar eventos passados e recentes. Especialistas destacam que uma memória eficaz não depende apenas das lembranças antigas, mas também da capacidade de articular memórias recentes.

O funcionamento da memória muda com a idade, assim como o desempenho físico. Esquecimentos ocasionais são normais; no entanto, quando frequentes, podem indicar problemas. Doenças como Alzheimer, deficiências hormonais e vitamínicas, depressão e traumas podem impactar a memória.

Para preservar as funções cognitivas, adotar hábitos saudáveis é essencial. Atividades como resolver palavras-cruzadas, manter-se fisicamente ativo e assegurar uma boa qualidade de sono são recomendadas. Consultar um médico ao notar esquecimentos frequentes ajuda a descartar condições subjacentes.

A história de Paolo exemplifica a importância desses hábitos. Aos 75 anos, ele mantém uma memória ativa ao relembrar sua infância e gerenciar suas bancas de jornal em São Paulo. Apesar de lapsos ocasionais, ele demonstra que é possível envelhecer com uma mente afiada.

Assista em vídeo - Veja como manter a memória ativa na terceira idade

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