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Enem: dormir bem na véspera da prova pode ser decisivo para desempenho dos candidatos

Com mais de 5 milhões de inscritos, exame começa neste domingo (8)

Fala Brasil|Do R7

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Mais de 5 milhões de candidatos estão na reta final de preparação para o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio). Com a primeira prova marcada para este domingo (8), muitos estudantes enfrentam a ansiedade e a expectativa pelo exame. Mas, além de revisar os conteúdos, existe um cuidado fundamental que pode fazer diferença no resultado: dormir bem. 

A rotina intensa de estudos e a tentativa de ganhar algumas horas extras de preparação acabam comprometendo o descanso de muitos candidatos. O problema é que trocar horas de sono por mais tempo diante dos livros pode produzir o efeito contrário.  

Durante a noite, o cérebro consolida informações e preserva funções importantes para o desempenho, como memória, raciocínio lógico e capacidade de tomar decisões sob pressão. Dormir entre sete e oito horas também ajuda na regulação das emoções, o que pode fazer diferença diante da pressão e da ansiedade durante o exame. 

E para quem ainda quer dar aquela última revisada, o Fala Brasil preparou uma playlist exclusiva para o Enem, com aulas de diferentes disciplinas. Basta apontar a câmera do celular para o QR Code que aparece no vídeo e aproveitar o conteúdo. 

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