Veja quais são os riscos do jejum intermitente feito sem supervisão médica

O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que intercala períodos de alimentação com fases sem ingestão calórica. Embora seja popular por seus potenciais benefícios na perda de peso, requer atenção e supervisão médica.

A atriz Joana Cabral foi hospitalizada após tentar um jejum de 60 horas na intenção de perder cinco quilos rapidamente. Ela chegou ao hospital com hipoglicemia e batimentos cardíacos baixos. A atriz alertou sobre os perigos de jejuns prolongados e afirmou não que não vai repetir tal prática.

Yasmin Sodré também enfrentou problemas ao tentar a dieta sem orientação profissional. Ela contou que também ficava até dois dias sem comer para tentar reduzir o peso na balança e chegou a desmaiar enquanto estava indo para a escola.

Especialistas alertam que jejuns superiores a 24 horas podem causar desequilíbrios hormonais e até favorecer o ganho de peso. Riscos adicionais incluem hipoglicemia grave e distúrbios no ciclo circadiano, especialmente em grupos vulneráveis como crianças e gestantes.

Quando feito corretamente sob supervisão médica, o jejum intermitente pode auxiliar na perda de peso saudável. No entanto, é crucial quebrar o jejum adequadamente com proteínas no momento certo para maximizar os benefícios à saúde sem comprometer o bem-estar físico.

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