Veja como calcular se você está acima do peso

O cálculo do IMC, o Índice de Massa Corporal, é a principal maneira de diagnosticar sobrepeso e obesidade. A técnica é reconhecida pela OMS (Organização Mundial de Saúde) e é o melhor meio de controlar o peso e manter a saúde. A fórmula é simples, basta dividir o peso pela altura ao quadrado. Veja:

Supondo que você pese 60 quilos e tenha 1,65m de altura, fará a seguinte conta: 

60 dividido por 1,65 x 1,65 = IMC 22

De acordo com a tabela abaixo, você está saudável:

IMC x Classificação 

15 a 20 ─ abaixo do peso

20 a 25 ─ normal

25 a 30 ─ sobrepeso

30 a 35 ─ obesidade grau I

35 a 40 ─ obesidade grau II

acima de 40 ─ obesidade mórbida

É importante lembrar que, apesar de confiável, o cálculo do IMC é uma medida genérica para determinar faixas de peso, a idade e o sexo influenciam no diagnóstico final.

Além do índice citado acima, o percentual de gordura corporal também é importante para identificar excesso de peso. Uma pessoa que pesa 65 quilos, dos quais 30 são gordura, terá um físico ─ e saúde ─ muito diferentes de alguém que pese os mesmos 65 quilos, mas possua apenas 10 de gordura. Nosso corpo precisa da camada adiposa para realizar funções vitais, por isso, é impossível zerar esse percentural, mas é possível reduzi-lo.

Não esqueça que a consulta médica é inevitável antes de se basear nesses índices para começar alguma dieta.