Usar celular e tablet ao ir para a cama pode causar insônia

Nunca aconteceu com você? Ao ir deitar, pegar o celular e tablet para dar uma última checada nas redes sociais. Parece certo: o sono vai embora. Existe uma explicação científica para isso. Primeiro, os aparelhos emitem uma luz azul que têm efeito parecido com a luz solar. O cérebro é "enganado" e pensa que já é dia. Outro problema são os alertas sonoros de mensagens durante a madrugada. O barulho cria excitação e ansiedade. A dica é fazer uma espécie de “detox tecnológico" uma hora antes de dormir. Quem sabe assim você não tenha mais disposição para navegar na internet no dia seguinte. Veja na reportagem!

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