Idade Real: Especialistas revelam como exercícios curtos podem melhorar a saúde
Constância nas atividades físicas ajuda a dormir melhor e pode reduzir risco de demência
Idade Real|Do R7
A prática regular de atividade física melhora a qualidade do sono e a saúde, destacam os especialistas. Mesmo com agendas apertadas, é vital encontrar tempo para exercícios diários. Muitas vezes, cansaço e falta de disposição tornam-se desculpas para abandonar hábitos saudáveis.
Suzy Rêgo e Gilberto Barros se superam diariamente para tentar manter uma rotina equilibrada. Segundo os profissionais da saúde, o foco deve ser a regularidade, mesmo em treinos curtos e intensos, para garantir benefícios como autonomia na velhice e menor risco de demência.
Adotar exercícios simples e consistentes pode trazer melhorias significativas na saúde e bem-estar ao longo do tempo.
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