Fatores genéticos e hábitos influenciam dificuldade em acordar cedo
Especialistas discutem como superar a inércia do sono e melhorar a rotina matinal
Fala Brasil|Ri7a, a inteligência artificial do R7
A dificuldade em acordar cedo pode ser atribuída a fatores genéticos e hábitos de sono, segundo especialistas. A inércia do sono é um estado de sonolência e comprometimento cognitivo após o despertar que afeta muitos que têm dificuldade em se levantar pela manhã. Além disso, a qualidade do sono e questões psicológicas também desempenham um papel significativo nesse processo.
Pâmela, uma arquiteta, compartilha que sua dificuldade em acordar cedo já lhe custou oportunidades de emprego. Ela relata um histórico familiar de pessoas com hábitos noturnos, sugerindo uma predisposição genética. Especialistas afirmam que essa tendência pode acompanhar a pessoa ao longo da vida.
Por outro lado, existem pessoas naturalmente matutinas que encontram facilidade em acordar cedo. A adaptação aos ritmos biológicos individuais pode ser uma solução prática para quem enfrenta dificuldades. Consultar um especialista é recomendado caso a dificuldade em acordar cedo cause prejuízos significativos na vida diária.
Assista em vídeo - Desafios para acordar cedo podem estar ligados a fatores genéticos e hábitos de sono
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