Pão: mito de vilão nas dietas é desvendado
Análise revela que moderação e escolha adequada são fundamentais
Fala Brasil|Ri7a, a inteligência artificial do R7
A má fama do pão nas dietas é desmistificada por um médico-nutrólogo, que defende sua inclusão com equilíbrio. Erika começa seus dias com café, ovos e pão, ignorando as críticas. O pão fornece carboidratos essenciais para energia diária e atividades físicas. Para quem não tem intolerância ao glúten, ele não representa perigo. A quantidade ideal é de até 50 gramas por dia, equivalente a um pão francês. Pães de fermentação natural ou integrais são preferíveis. Sugere-se substituir manteiga por proteínas como ovos ou presunto magro para um lanche balanceado. Com moderação, o pão pode fazer parte de uma dieta saudável.
Assista em vídeo - Vilão da dieta? Entenda por que o pão tem essa má fama
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