Pesquisa britânica revela benefícios de dieta saudável na menopausa
Estudo destaca redução significativa dos sintomas com frutas e vegetais
Fala Brasil|Ri7a, a inteligência artificial do R7
Uma pesquisa realizada no Reino Unido acompanhou 914 mulheres na menopausa. O estudo concluiu que uma dieta rica em frutas, vegetais e gorduras saudáveis pode reduzir em até 30% sintomas como insônia, ondas de calor, alterações de humor e fadiga.
Os compostos fitoquímicos presentes nos vegetais desempenham um papel crucial por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além das vitaminas e minerais comuns. Esses compostos ajudam a otimizar vias metabólicas e a suavizar a transição pela menopausa.
No Brasil, apenas 22% dos adultos seguem as diretrizes da Organização Mundial da Saúde para o consumo diário de frutas e hortaliças. A mudança para uma alimentação mais natural é acessível devido à abundância de frutas no país.
Assista ao vídeo - Boa Notícia: Pesquisa revela que alimentação saudável reduz sintomas da menopausa
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