Especialista explica importância dos suplementos alimentares na busca pela saúde e bem-estar
Vitamina C e zinco fortalecem o sistema imunológico, B mantém o cérebro saudável, e magnésio melhora o metabolismo e o sono
Hoje em Dia|Do R7
Investir na saúde é essencial, mas nem sempre garante resultados imediatos. Exercícios e alimentação são fundamentais, mas suplementos podem ser necessários quando o corpo não absorve bem os nutrientes.
A condutora de transporte escolar Danila Monteiro possuía horários irregulares, enfrentava fadiga e dificuldade em ganhar massa muscular. Ela decidiu consultar uma nutricionista que, após exames, recomendou suplementos específicos.
Catarina Angelina, nutricionista do Hospital Moriah, explicou que a deficiência de vitamina D é comum e causa cansaço extremo. Além disso, mulheres na menopausa também precisam de atenção à suplementação para ossos saudáveis.
Danila agora segue um plano nutricional com suplementos diários, priorizando proteínas e nutrientes para seu longo dia de trabalho. Vitamina C e zinco fortalecem o sistema imunológico, B mantém o cérebro saudável, e magnésio melhora o metabolismo e o sono; já cálcio e vitamina D são cruciais para ossos fortes. Apesar de comum atualmente, a suplementação deve ser sempre orientada clinicamente.
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