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Balanço Geral
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Repórter da madrugada, Rodrigo Garavini encontra forças no crossfit: “Me dá disposição para trabalhar”

Saiba o que mudou na vida do jornalista depois que começou a praticar a modalidade

Balanço Geral|Do R7

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O repórter da madrugada, Rodrigo Garavini é um apaixonado por esportes. Nesta galeria você vai acompanhar o treinamento de crossfit do jornalista. O treino funcional compreende uma série de exercícios variados de alta intensidade e vem ganhando cada vez mais adeptos pelo país. O crossfit é desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens
Rodrigo treina crossfit há quase dois anos, ele explica por que optou pela modalidade. — Gosto de treinamentos de alta intensidade. Na infância joguei futebol e lutei caratê. Mais tarde, pratiquei jiu-jitsu e MMA. Comecei a me interessar por treinos de alta intensidade quando pratiquei triátlon. O crossfit apareceu depois que uma amiga chamada Fernanda Agostinho abriu um box em Brodowski, cidade onde eu nasci e me ensinou a treinar. E desde o primeiro treino peguei gosto e me apaixonei pelo esporte
O crossfit define muito a musculatura do corpo. Rodrigo diz o que mudou no seu físico. — A primeira mudança foi a perda de peso. Quando comecei pesava 75 quilos, consegui baixar para 68, depois ganhei massa muscular, e agora peso 70 quilos. É um esporte que te fortalece por inteiro: pernas, braços, peitoral, abdômen e costas. Além do fortalecimento, tem a questão do condicionamento físico que é fantástica no crossfit
Rodrigo Garavini diz como o crossfit o ajuda a trabalhar na madrugada. — Como trabalho de madrugada, a falta de sono regular pode ser um vilão do ganho de peso. E o crossfit é o meu antídoto contra isso. Além de manter em forma, ele me dá muita disposição para trabalhar de madrugada e ainda fazer outras atividades durante o dia
O crossfit é um treino considerado pesado. Rodrigo Garavini fala como foi a sua adaptação ao esporte. — Me adaptei perfeitamente ao crossfit, pois sempre gostei de treinos de alto rendimento. Acho que em relação ao treino ser pesado, há muitos mitos ao redor disso. Caso não haja nenhum impedimento médico, qualquer pessoa pode fazer, desde que acompanhada por um profissional gabaritado. Sobre pessoas que passaram mal, é preciso analisar caso a caso. Quando fui repórter esportivo, ouvi relatos de atletas de outras modalidades que também passaram mal durante os treinos e nem por isso abandonaram as práticas. Uma pessoa pode passar mal por inúmeros motivos
Assim como em todos os esportes, no crossfit também é preciso tomar algumas precauções. — Primeiro é preciso sempre fazer um bom alongamento e um bom aquecimento. Suplementos alimentares também me ajudam. Mas acho que o principal cuidado é na execução dos movimentos, principalmente os de levantamento de peso. A técnica precisa ser respeitada para que a performance evolua. Não basta força, é preciso técnica também
Rodrigo Garavini trabalha de madrugada, mesmo assim sua rotina de treino é intensa. — Quem trabalha de madrugada tem o sono muito irregular. Se saio do trabalho disposto, chego em casa, troca de roupa e vou treinar logo cedinho. Às vezes chego e durmo e treino à tarde ou à noite, antes de ir trabalhar. O importante é treinar! É preciso adotar uma rotina. É preciso gostar do esporte, porque se você se apaixona pelo esporte que pratica, todo o resto você contorna. Eu treino de cinco a seis vezes por semana, sempre descanso aos domingos
O acompanhamento com um profissional é muito importante. —  Estou sempre em contato com profissionais da área.  Eles são importantes para corrigir detalhes do treinamento e ensinar novos movimentos. Além disso, os treinadores são grandes incentivadores e sempre nos colocam novos desafios
A alimentação também é um ponto muito importante para quem deseja praticar o crossfit. Rodrigo Garavini mudou os seus hábitos alimentares. — Alguns alimentos como leite e refrigerantes foram praticamente abolidos da minha dieta. Troquei arroz e feijão por outros carboidratos e reduzi muito o consumo de alimentos industrializados. O açúcar também foi bastante reduzido.  No lugar dele entraram as frutas em abundância. Carnes, verduras, legumes, sucos e água completam o cardápio
O repórter deixa um recado para todo mundo. — No geral, seja crossfit ou qualquer outra prática, o segredo é se apaixonar pelo esporte. Você tem que ter prazer ao praticar. Eu não vejo a hora de treinar todos os dias porque sou apaixonado pelo crossfit. Encontre o esporte que você goste e tenha em mente que o treinamento não é só para emagrecer para o verão. Treinamento é para o resto da vida. E a parte estética é consequência
É isso! Acompanhe o trabalho do repórter todos os dias nos jornalísticos da Record TV

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O repórter da madrugada, Rodrigo Garavini é um apaixonado por esportes. Nesta galeria você vai acompanhar o treinamento de crossfit do jornalista. O treino funcional compreende uma série de exercícios variados de alta intensidade e vem ganhando cada vez mais adeptos pelo país. O crossfit é desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens
Rodrigo treina crossfit há quase dois anos, ele explica por que optou pela modalidade. — Gosto de treinamentos de alta intensidade. Na infância joguei futebol e lutei caratê. Mais tarde, pratiquei jiu-jitsu e MMA. Comecei a me interessar por treinos de alta intensidade quando pratiquei triátlon. O crossfit apareceu depois que uma amiga chamada Fernanda Agostinho abriu um box em Brodowski, cidade onde eu nasci e me ensinou a treinar. E desde o primeiro treino peguei gosto e me apaixonei pelo esporte
O crossfit define muito a musculatura do corpo. Rodrigo diz o que mudou no seu físico. — A primeira mudança foi a perda de peso. Quando comecei pesava 75 quilos, consegui baixar para 68, depois ganhei massa muscular, e agora peso 70 quilos. É um esporte que te fortalece por inteiro: pernas, braços, peitoral, abdômen e costas. Além do fortalecimento, tem a questão do condicionamento físico que é fantástica no crossfit
Rodrigo Garavini diz como o crossfit o ajuda a trabalhar na madrugada. — Como trabalho de madrugada, a falta de sono regular pode ser um vilão do ganho de peso. E o crossfit é o meu antídoto contra isso. Além de manter em forma, ele me dá muita disposição para trabalhar de madrugada e ainda fazer outras atividades durante o dia
O crossfit é um treino considerado pesado. Rodrigo Garavini fala como foi a sua adaptação ao esporte. — Me adaptei perfeitamente ao crossfit, pois sempre gostei de treinos de alto rendimento. Acho que em relação ao treino ser pesado, há muitos mitos ao redor disso. Caso não haja nenhum impedimento médico, qualquer pessoa pode fazer, desde que acompanhada por um profissional gabaritado. Sobre pessoas que passaram mal, é preciso analisar caso a caso. Quando fui repórter esportivo, ouvi relatos de atletas de outras modalidades que também passaram mal durante os treinos e nem por isso abandonaram as práticas. Uma pessoa pode passar mal por inúmeros motivos
Assim como em todos os esportes, no crossfit também é preciso tomar algumas precauções. — Primeiro é preciso sempre fazer um bom alongamento e um bom aquecimento. Suplementos alimentares também me ajudam. Mas acho que o principal cuidado é na execução dos movimentos, principalmente os de levantamento de peso. A técnica precisa ser respeitada para que a performance evolua. Não basta força, é preciso técnica também
Rodrigo Garavini trabalha de madrugada, mesmo assim sua rotina de treino é intensa. — Quem trabalha de madrugada tem o sono muito irregular. Se saio do trabalho disposto, chego em casa, troca de roupa e vou treinar logo cedinho. Às vezes chego e durmo e treino à tarde ou à noite, antes de ir trabalhar. O importante é treinar! É preciso adotar uma rotina. É preciso gostar do esporte, porque se você se apaixona pelo esporte que pratica, todo o resto você contorna. Eu treino de cinco a seis vezes por semana, sempre descanso aos domingos
O acompanhamento com um profissional é muito importante. —  Estou sempre em contato com profissionais da área.  Eles são importantes para corrigir detalhes do treinamento e ensinar novos movimentos. Além disso, os treinadores são grandes incentivadores e sempre nos colocam novos desafios
A alimentação também é um ponto muito importante para quem deseja praticar o crossfit. Rodrigo Garavini mudou os seus hábitos alimentares. — Alguns alimentos como leite e refrigerantes foram praticamente abolidos da minha dieta. Troquei arroz e feijão por outros carboidratos e reduzi muito o consumo de alimentos industrializados. O açúcar também foi bastante reduzido.  No lugar dele entraram as frutas em abundância. Carnes, verduras, legumes, sucos e água completam o cardápio
O repórter deixa um recado para todo mundo. — No geral, seja crossfit ou qualquer outra prática, o segredo é se apaixonar pelo esporte. Você tem que ter prazer ao praticar. Eu não vejo a hora de treinar todos os dias porque sou apaixonado pelo crossfit. Encontre o esporte que você goste e tenha em mente que o treinamento não é só para emagrecer para o verão. Treinamento é para o resto da vida. E a parte estética é consequência
É isso! Acompanhe o trabalho do repórter todos os dias nos jornalísticos da Record TV

O repórter da madrugada, Rodrigo Garavini é um apaixonado por esportes. Nesta galeria você vai acompanhar o treinamento de crossfit do jornalista. O treino funcional compreende uma série de exercícios variados de alta intensidade e vem ganhando cada ve...

O repórter da madrugada, Rodrigo Garavini é um apaixonado por esportes. Nesta galeria você vai acompanhar o treinamento de crossfit do jornalista. O treino funcional compreende uma série de exercícios variados de alta intensidade e vem ganhando cada vez mais adeptos pelo país. O crossfit é desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens

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