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Cardápio para 2024: veja dicas para manter uma alimentação saudável 

O Fala Saúde mostrou as opções mais naturais para adicionar no prato na hora da refeição; relembre as melhores recomendações do quadro do Fala Brasil

Fala Brasil|Do R7

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  • Ao longo de 2023, o Fala Brasil mostrou várias formas de se manter saudável. No quadro Fala Saúde, não faltaram dicas de alimentos para compor o prato dos brasileiros no dia a dia, criando uma refeição diversificada e nutritiva. Relembre as melhores opções para transformar a dieta de 2024
    Ao longo de 2023, o Fala Brasil mostrou várias formas de se manter saudável. No quadro Fala Saúde, não faltaram dicas de alimentos para compor o prato dos brasileiros no dia a dia, criando uma refeição diversificada e nutritiva. Relembre as melhores op... Ao longo de 2023, o Fala Brasil mostrou várias formas de se manter saudável. No quadro Fala Saúde, não faltaram dicas de alimentos para compor o prato dos brasileiros no dia a dia, criando uma refeição diversificada e nutritiva. Relembre as melhores opções para transformar a dieta de 2024 Reprodução/RECORD
  • Carboidratos menos calóricos Queridinhos dos brasileiros, o arroz e o macarrão estão na base da pirâmide alimentar. Porém, se ingeridos em excesso, podem ser responsáveis por ganho de peso. Uma dica importante para evitar essa preocupação — além de balancear o consumo — é deixar descansando de um dia para o outro na geladeira. De acordo com especialistas, assim, ficará com menos calorias na hora de comer
    Carboidratos menos calóricos Queridinhos dos brasileiros, o arroz e o macarrão estão na base da pirâmide alimentar. Porém, se ingeridos em excesso, podem ser responsáveis por ganho de peso. Uma dica importante para evitar essa preocupação — além de ba... Carboidratos menos calóricos Queridinhos dos brasileiros, o arroz e o macarrão estão na base da pirâmide alimentar. Porém, se ingeridos em excesso, podem ser responsáveis por ganho de peso. Uma dica importante para evitar essa preocupação — além de balancear o consumo — é deixar descansando de um dia para o outro na geladeira. De acordo com especialistas, assim, ficará com menos calorias na hora de comer Reprodução/RECORD
  • Integrais Além das frutas e leguminosas, os grãos integrais têm um papel fundamental para a boa forma. Feijão, grão-de-bico e lentilha fazem parte da conhecida dieta mediterrânea, a qual tem sido eleita, há anos, a melhor opção por cientistas e médicos. Isso porque é flexível, variada e com poucas regras, o que facilita na hora de escolher os alimentos
    Integrais Além das frutas e leguminosas, os grãos integrais têm um papel fundamental para a boa forma. Feijão, grão-de-bico e lentilha fazem parte da conhecida dieta mediterrânea, a qual tem sido eleita, há anos, a melhor opção por cientistas e médico... Integrais Além das frutas e leguminosas, os grãos integrais têm um papel fundamental para a boa forma. Feijão, grão-de-bico e lentilha fazem parte da conhecida dieta mediterrânea, a qual tem sido eleita, há anos, a melhor opção por cientistas e médicos. Isso porque é flexível, variada e com poucas regras, o que facilita na hora de escolher os alimentos Reprodução/RECORD
  • Gorduras benéficas Alimentos como azeite, abacate e oleaginosas (nozes, castanhas, etc.) são muito importantes para o bem-estar do corpo humano. Por serem de origem vegetal e natural, se tornam gorduras positivas para o consumo e substituem as industrializadas e ultraprocessadas, responsáveis pelo ganho de peso e maléficas para a saúde
    Gorduras benéficas Alimentos como azeite, abacate e oleaginosas (nozes, castanhas, etc.) são muito importantes para o bem-estar do corpo humano. Por serem de origem vegetal e natural, se tornam gorduras positivas para o consumo e substituem as industr... Gorduras benéficas Alimentos como azeite, abacate e oleaginosas (nozes, castanhas, etc.) são muito importantes para o bem-estar do corpo humano. Por serem de origem vegetal e natural, se tornam gorduras positivas para o consumo e substituem as industrializadas e ultraprocessadas, responsáveis pelo ganho de peso e maléficas para a saúde Reprodução/RECORD
  • Docinho e saudável Uma ótima opção de sobremesa ou petisco em dias quentes, é o picolé de limão. Além de muito refrescante e natural, o alimento gelado pode, inclusive, ajudar na redução de efeitos colaterais de alguns remédios agressivos ao corpo. Por ser doce e, também, ácido, o sabor único é um ótimo substituto do açúcar cotidiano
    Docinho e saudável Uma ótima opção de sobremesa ou petisco em dias quentes, é o picolé de limão. Além de muito refrescante e natural, o alimento gelado pode, inclusive, ajudar na redução de efeitos colaterais de alguns remédios agressivos ao corpo. Po... Docinho e saudável Uma ótima opção de sobremesa ou petisco em dias quentes, é o picolé de limão. Além de muito refrescante e natural, o alimento gelado pode, inclusive, ajudar na redução de efeitos colaterais de alguns remédios agressivos ao corpo. Por ser doce e, também, ácido, o sabor único é um ótimo substituto do açúcar cotidiano Reprodução/RECORD
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  • Equilíbrio O Fala Saúde mostrou, também, novas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre o que se coloca no prato de comida. Apesar de, na prática, ser difícil de medir as proporções, a equipe do programa ensinou como montar um prato saudável, apenas na base do equilíbrio. Verduras, legumes, carboidratos e proteínas: a melhor combinação possível.  Acompanhe dicas importantes como essas no Fala Brasil. O programa vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 8h40, e aos sábados, a partir das 7h35, na RECORD.
    Equilíbrio O Fala Saúde mostrou, também, novas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre o que se coloca no prato de comida. Apesar de, na prática, ser difícil de medir as proporções, a equipe do programa ensinou como montar um prato s... Equilíbrio O Fala Saúde mostrou, também, novas recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre o que se coloca no prato de comida. Apesar de, na prática, ser difícil de medir as proporções, a equipe do programa ensinou como montar um prato saudável, apenas na base do equilíbrio. Verduras, legumes, carboidratos e proteínas: a melhor combinação possível.  Acompanhe dicas importantes como essas no Fala Brasil. O programa vai ao ar de segunda a sexta-feira, às 8h40, e aos sábados, a partir das 7h35, na RECORD. Reprodução/RECORD

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