Você e o Doutor: Dr Sproesser explica causas, sintomas e tratamentos contra os distúrbios do sono

Os distúrbios de sono impactam cerca de 72% da população brasileira. O médico de família Dr. Antônio Sproesser discutiu as causas mais comuns desses problemas e ofereceu orientações sobre como melhorar a qualidade do descanso noturno. Segundo o especialista, fases essenciais do sono são responsáveis pela liberação de hormônios vitais para funções corporais e cognitivas.

A insônia é um dos principais distúrbios abordados por Dr. Sproesser. Ela pode se manifestar tanto na dificuldade em adormecer quanto em acordar durante a noite sem conseguir voltar a dormir. As principais causas incluem estresse, uso excessivo de dispositivos eletrônicos à noite e consumo inadequado de cafeína ou álcool antes de dormir.

Outro problema destacado foi a apneia do sono, caracterizada por interrupções na respiração durante o descanso devido ao bloqueio das vias aéreas superiores. Fatores como excesso de peso e consumo alcoólico próximo à hora de dormir podem agravar essa condição.

O médico também mencionou a síndrome das pernas inquietas como uma causa comum da má qualidade do sono que afeta pessoas em diversas faixas etárias. Esse transtorno provoca movimentos involuntários nas pernas que interrompem o descanso.

Para prevenir esses problemas, ele recomenda práticas conhecidas como "higiene do sono", incluindo manter horários regulares para dormir e acordar; evitar telas eletrônicas antes de ir para cama; não consumir estimulantes à noite; criar rituais relaxantes pré-sono; garantir um ambiente escuro e silencioso no quarto; além da prática regular mas não tardia da atividade física.

Essas medidas visam assegurar uma melhor saúde geral através da melhoria na qualidade do repouso noturno essencial às funções físicas e mentais diárias.

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