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Balanço Geral Manhã
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Vovô saudável revela quatro segredos para esbanjar saúde 

Marcos Requejo, de 81 anos, compartilha sua rotina e avisa que pretende viver até os 110 anos

Balanço Geral Manhã|Do R7

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  • O Balanço Geral Manhã contou a história de Marcos Requejo, que chegou aos 81 anos com muita energia, disposição e sem dores. Na série especial Melhor Idade em Ação, ele é uma prova viva de que dá para ter saúde e força na terceira idade. Ele esbanja disposição: acorda cedo todos os dias, toma café da manhã e se prepara para se exercitar
    O Balanço Geral Manhã contou a história de Marcos Requejo, que chegou aos 81 anos com muita energia, disposição e sem dores. Na série especial Melhor Idade em Ação, ele é uma prova viva de que dá para ter saúde e força na terceira idade. Ele esbanja di... O Balanço Geral Manhã contou a história de Marcos Requejo, que chegou aos 81 anos com muita energia, disposição e sem dores. Na série especial Melhor Idade em Ação, ele é uma prova viva de que dá para ter saúde e força na terceira idade. Ele esbanja disposição: acorda cedo todos os dias, toma café da manhã e se prepara para se exercitar Reprodução/RECORD
  • Os números de seu Marcos são o orgulho dele: 81 anos, um amor na vida inteira, dois filhos e duas netas. Dezenas de degraus e pelo menos 10 séries de exercícios todos os dias resultaram em zero dor e nenhum remédio. "Eu estou conservando meu espírito de jovem, ainda tem uma criança dentro de mim", disse.
    Os números de seu Marcos são o orgulho dele: 81 anos, um amor na vida inteira, dois filhos e duas netas. Dezenas de degraus e pelo menos 10 séries de exercícios todos os dias resultaram em zero dor e nenhum remédio. "Eu estou conservando meu espírito d... Os números de seu Marcos são o orgulho dele: 81 anos, um amor na vida inteira, dois filhos e duas netas. Dezenas de degraus e pelo menos 10 séries de exercícios todos os dias resultaram em zero dor e nenhum remédio. "Eu estou conservando meu espírito de jovem, ainda tem uma criança dentro de mim", disse. Reprodução/RECORD
  • Em uma competição de natação contra três jovens, ele chegou em segundo. Ele até arrisca correr sobre a água e as netas torcem. Sem falar no samba no pé, mostrando que tem talento
    Em uma competição de natação contra três jovens, ele chegou em segundo. Ele até arrisca correr sobre a água e as netas torcem. Sem falar no samba no pé, mostrando que tem talento Em uma competição de natação contra três jovens, ele chegou em segundo. Ele até arrisca correr sobre a água e as netas torcem. Sem falar no samba no pé, mostrando que tem talento Reprodução/RECORD
  • Qual o segredo do vovô saudável? Na verdade, são quatro. O morador de São Vicente, no litoral paulista, começa pelo café da manhã. Para ele, é a refeição mais importante do dia: queijo, ovos e mamão com semente 
    Qual o segredo do vovô saudável? Na verdade, são quatro. O morador de São Vicente, no litoral paulista, começa pelo café da manhã. Para ele, é a refeição mais importante do dia: queijo, ovos e mamão com semente  Qual o segredo do vovô saudável? Na verdade, são quatro. O morador de São Vicente, no litoral paulista, começa pelo café da manhã. Para ele, é a refeição mais importante do dia: queijo, ovos e mamão com semente  Reprodução/RECORD
  • O segundo segredo é cultivar o amor. Marcos e Delza já estão casados há 50 anos, o carinho e o cuidado não falham nenhum dia 
    O segundo segredo é cultivar o amor. Marcos e Delza já estão casados há 50 anos, o carinho e o cuidado não falham nenhum dia  O segundo segredo é cultivar o amor. Marcos e Delza já estão casados há 50 anos, o carinho e o cuidado não falham nenhum dia  Reprodução/RECORD
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  • "Enquanto ele trabalhava eu fazia tudo, mas depois que ele se aposentou, ele começou a fazer o café e nunca mais fiz. Faz 30 anos", contou Delza. "O amor é importante para a saúde, para tudo, você se sente bem", completou Marcos.
    "Enquanto ele trabalhava eu fazia tudo, mas depois que ele se aposentou, ele começou a fazer o café e nunca mais fiz. Faz 30 anos", contou Delza. "O amor é importante para a saúde, para tudo, você se sente bem", completou Marcos. "Enquanto ele trabalhava eu fazia tudo, mas depois que ele se aposentou, ele começou a fazer o café e nunca mais fiz. Faz 30 anos", contou Delza. "O amor é importante para a saúde, para tudo, você se sente bem", completou Marcos. Reprodução/RECORD
  • O terceiro segredo é rir! Esbanjando simpatia, seu Marcos arranca gargalhadas de quem está por perto
    O terceiro segredo é rir! Esbanjando simpatia, seu Marcos arranca gargalhadas de quem está por perto O terceiro segredo é rir! Esbanjando simpatia, seu Marcos arranca gargalhadas de quem está por perto Reprodução/RECORD
  • Já o último, e não menos importante, é praticar atividade física. O aposentado faz em casa e não tem desculpa, mas é só aquecimento
    Já o último, e não menos importante, é praticar atividade física. O aposentado faz em casa e não tem desculpa, mas é só aquecimento Já o último, e não menos importante, é praticar atividade física. O aposentado faz em casa e não tem desculpa, mas é só aquecimento Reprodução/RECORD
  • Todos os dias ele coloca o tênis e vai para a praia fazer seu exercício preferido, a corrida. O trajeto tem 4 km, primeiro faz um alongamento e às vezes também aproveita para nadar no mar
    Todos os dias ele coloca o tênis e vai para a praia fazer seu exercício preferido, a corrida. O trajeto tem 4 km, primeiro faz um alongamento e às vezes também aproveita para nadar no mar Todos os dias ele coloca o tênis e vai para a praia fazer seu exercício preferido, a corrida. O trajeto tem 4 km, primeiro faz um alongamento e às vezes também aproveita para nadar no mar Reprodução/RECORD
  • O vovô Marcos de hoje não perde nada para o jovem Marcos de 60 anos atrás. Sem muleta, sem dores nas costas e sem desculpas para viver uma vida saudável
    O vovô Marcos de hoje não perde nada para o jovem Marcos de 60 anos atrás. Sem muleta, sem dores nas costas e sem desculpas para viver uma vida saudável O vovô Marcos de hoje não perde nada para o jovem Marcos de 60 anos atrás. Sem muleta, sem dores nas costas e sem desculpas para viver uma vida saudável Reprodução/RECORD
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  • "Eu não acho que 81 é muito, estou programando viver até 110. Convido vocês para fazer outra reportagem", brincou Marcos. O Balanço Geral Manhã vai ao ar de segunda a sexta, a partir das 5h, na tela da RECORD.
    "Eu não acho que 81 é muito, estou programando viver até 110. Convido vocês para fazer outra reportagem", brincou Marcos. O Balanço Geral Manhã vai ao ar de segunda a sexta, a partir das 5h, na tela da RECORD. "Eu não acho que 81 é muito, estou programando viver até 110. Convido vocês para fazer outra reportagem", brincou Marcos. O Balanço Geral Manhã vai ao ar de segunda a sexta, a partir das 5h, na tela da RECORD. Reprodução/RECORD

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