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Febre na internet: descubra se o psyllium realmente ajuda na perda de peso

Uma fibra natural que supostamente auxilia no emagrecimento, regula o intestino, controla o índice glicêmico e também o colesterol virou febre na internet e tem sido chamado de “Ozempic natural”. O Hoje em Dia explicou se o psyllium ajuda realmente a emagrecer e alerta para os riscos desse tipo de produto.

Hoje em Dia|Do R7

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  • De tempos em tempos, uma nova promessa conquista a atenção de quem busca perder peso. A bola da vez na internet é uma fibra natural que supostamente auxilia no emagrecimento, regula o intestino, controla o índice glicêmico e também o colesterol. Mas será que funciona mesmo? O Hoje em Dia explicou se o psyllium ajuda realmente a emagrecer e alerta para os riscos desse tipo de produto Reprodução/RECORD
  • Com muita frequência, receitas milagrosas para emagrecer viram assunto nas redes sociais. São chás, suplementos alimentares e dietas da moda. A busca do momento é o psyllium, uma fibra de nome diferente Reprodução/RECORD
  • A expectativa é que ela tenha um efeito semelhante ao das canetas injetáveis de preço elevado, usadas para o diabetes tipo dois e para emagrecimento Reprodução/RECORD
  • Em uma loja na região central da capital paulista, as vendas do psyllium aumentaram em 30% nos últimos quatro meses. Por esse motivo, as prateleiras ficam com diversos produtos derivados da fibra, tem em cápsula, uma mistura para vitamina, em forma de farinha, tudo isso para agradar à clientela Reprodução/RECORD
  • O produto é versátil, o que traz a possibilidade de consumir de diferentes formas. “Além de receitas com psyllium, as pessoas também usam muito como forma de emagrecimento”, relatou Mônica Calli, empresária. Reprodução/RECORD
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  • Existem muitos vídeos circulando pela internet que apontam o efeito emagrecedor, regulador de apetite e laxante. Mas será que alternativas como essas são realmente seguras e levam a um emagrecimento saudável? Reprodução/RECORD
  • Os vídeos sobre o benefício do psyllium despertaram a curiosidade da Patrícia de Oliveira Arruda, coordenadora de marketing, a alternativa mais rápida e barata para emagrecer foi tentadora . “Comecei a ver em algumas blogueiras que eu sigo a utilização do psyllium em pães, em saladas, algumas receitas, na promessa tipo da saciedade e eu fui atrás”, contou. Reprodução/RECORD
  • A luta da coordenadora de marketing contra a balança não é de agora. Ela já passou por uma cirurgia bariátrica há 12 anos e apostou alto na novidade. “Ganhei peso novamente, não foi muita coisa, mas para mim era muito. Eu cheguei a usar ele direto na água, porque eu também vi em redes sociais”, disse. Reprodução/RECORD
  • Patrícia começou a usar o psyllium exageradamente, em todas as refeições, até que nesse consumo excessivo veio o efeito rebote. “Comecei a sentir que ele começou a mudar meu dia, mexeu muito no meu intestino, comecei a ter enjoos, muita azia e ânsia”, relatou. E tudo em excesso pode trazer algumas consequências Reprodução/RECORD
  • A nutricionista Bianca Naves explicou que se consumido adequadamente pode auxiliar na perda de peso: “É uma fibra solúvel e tem um papel muito importante de dar saciedade, de contribuir para o bom funcionamento intestinal e controle da glicemia, do colesterol e, lógico, quando a gente fala em saciedade, contribui para o gerenciamento das calorias ingeridas durante o nosso dia. Por isso que o psyllium tem sido associado aos planos de emagrecimento”. Reprodução/RECORD
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  • No entanto, ao contrário do que dizem os vídeos virais, o jeito que a substância atua no organismo nada tem a ver com as canetas injetáveis da moda. “Não existe comparação, porque isso é uma fibra. A gente sabe que com água ela expande seu estômago. A semaglutida atua no seu cérebro tirando a fome e também ela age perifericamente, então ela diminui o teu estômago e você vai se sentir saciado com uma quantidade menor de alimentos”, explicou o médico endocrinologista João Ricardo Maia de Aguiar Reprodução/RECORD
  • É importante se atentar, porque a fibra tem contraindicações. Quem não pode consumir são crianças menores de 6 anos, pessoas com problemas de trato gastrointestinal e com diabetes Reprodução/RECORD
  • Segundo a nutricionista, o psyllium pode ser consumido em qualquer refeição, por exemplo, no café da manhã, junto com as frutas ou numa preparação no caso de uma panqueca caseira. O ideal é que seja uma quantidade em torno de 7g por dia, o que equivale a uma colher de chá cheia Reprodução/RECORD
  • Vale aquela velha e boa dica que não tem erro: sempre buscar ajuda profissional antes de iniciar qualquer dieta ou tomar medicamento para não caírem em ciladas e fórmulas milagrosas de perda de peso. O Hoje em Dia vai ao ar de segunda a sexta, às 10h, na tela da RECORD. Reprodução/RECORD

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