Você e o Doutor: Veja como prevenir doenças cardíacas, que matam 1.100 brasileiros por dia
Muitas dessas fatalidades poderiam ser evitadas com mudanças no estilo de vida
Você e o Doutor|Do R7
O Dia Mundial do Coração foi celebrado em 29 de setembro e trouxe à tona discussões sobre a importância da saúde cardiovascular. No Brasil, as doenças cardíacas são responsáveis por cerca de 400 mil mortes anuais. Muitas dessas fatalidades poderiam ser evitadas com mudanças no estilo de vida.
O Dr. Antônio Sproesser explicou que o coração é frequentemente chamado de "motor" do corpo humano devido ao seu papel vital como uma bomba que funciona incessantemente. Ele destacou sintomas preocupantes que podem indicar problemas cardíacos: dor no peito, falta de ar após esforço leve, fadiga inexplicável, palpitações irregulares e inchaço nas pernas.
Grupos mais suscetíveis incluem pessoas com histórico familiar de problemas cardíacos e condições como hipertensão arterial e diabetes. Check-ups cardiológicos regulares a partir dos 20 anos para monitorar possíveis riscos são recomendados.
As principais doenças cardiovasculares incluem doença coronariana (que pode levar ao infarto), hipertensão não tratada e insuficiência cardíaca. A prevenção passa por alimentação equilibrada rica em azeite de oliva e peixes ricos em ômega-3; prática regular de exercícios físicos; evitar cigarro e álcool excessivo; sono adequado; controle do estresse através da meditação ou terapia; além da realização periódica dos exames médicos recomendados.
Por fim, alimentos processados devem ser evitados enquanto frutas vermelhas e oleaginosas são incentivadas para manter um coração saudável. O conhecimento desses fatores é crucial para reduzir os índices alarmantes das enfermidades cardiovasculares no país.
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