Treino intenso, o HIT elimina gordura corporal e ajuda no ganho de força muscular
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Balanço Geral RJ|Do R7
O HIT é um treinamento de alta intensidade, em que há grande variação de estímulos. A modalidade, que tem conquistado a todos, traz diversos benefícios para a saúde. Além de eliminar a gordura corporal e ajudar no ganho de força muscular, o exercício ajuda no controle da insulina e combate da hipertensão. O professor Alfredo Sampaio explica que, dependendo do empenho, a modalidade pode acarretar em uma perda de 500 calorias. Sampaio conta ainda que, por ser rápido, ele consome energia mesmo depois do término do exercício.
